ENDLICH WIEDER ENSTPANNEN

ENDLICH WIEDER ENSTPANNEN

veröffentlicht am 05.09.2021

Dein digitaler Stressbewältigungskurs mit bis zu 100% Kostenerstattung


Unser Anti-Stress-Programm „YARA“ hilft Dir, in nur 8 Wochen Deine Stresskompetenz zu verbessern und deinen Alltag entspannter zu meistern! Erfahre, wie Stress entsteht, wie dein Körper darauf reagiert und wie du ihm vorbeugen kannst. Anhand hilfreicher Übungen und Strategien lernst du, dein Stresslevel nachhaltig zu reduzieren.
 
 
Kursthemen
 
-    Stressbewältigung
-    Überall abrufbar
-    Entspannung
-    Achtsamkeit
-    Anti-Grübel-Strategien
-    Emotionsregulation
-    Meditation
 
 
Wann kann dir YARA helfen?
 
1.    Du möchtest verstehen, woran es liegen kann, dass du so gestresst bist?
YARA bietet dir umfangreiches Hintergrundwissen zur Stressentstehung und gängigen  
 Alltagsstressoren.
 
2.    Du möchtest Dein Stresslevel reduzieren?
YARA vermittelt dir Strategien, damit dich Stress nicht mehr so leicht aus der Bahn wirft.
 
3.    Du möchtest mehr im Einklang mit Dir und Deiner Umwelt sein?
YARA zeigt Dir Achtsamkeitsübungen und Meditationsreisen, die Dir dabei helfen können, ausgeglichener zu sein.
 
4.    Du möchtest wissen, wie du stetigem Grübeln und Hadern entgegenwirken kannst?
YARA zeigt dir Wege auf, um permanentes Nachdenken abzustellen.
 
5.    Du möchtest besser mit deinen Emotionen klarkommen?
YARA hilft dir, zwischen guten und schlechten Regulationsstrategien zu unterscheiden.
 
 
 
Wie funktioniert YARA?
 
YARA ist ein achtwöchiger Online-Kurs zur Förderung Deiner Stresskompetenz. Im Kurs erhältst Du eine Vielzahl an Informationen, Übungen und Techniken, die Dir dabei helfen, Stress zu reduzieren und vorzubeugen. Dadurch soll es Dir gelingen, langfristig gelassener durch den Alltag zu kommen.
 
Der Kurs zeichnet sich durch einen multimodalen Ansatz aus. Das bedeutet, wir kombinieren Wissen aus verschiedenen Themen- und Anwendungsbereichen, um Dir ein ganzheitliches Anti-Stress-Programm anzubieten. Dabei wirst du in den Bereichen Alltagsstress, Stressbewältigung, biologische Stressgrundlagen, Grübeln, Achtsamkeit und Sport geschult.
 
Über den Kurs hinaus kannst du mit Hilfe unseres digitalen Befindlichkeitsbarometers deine körperliche und kognitive Spannung sowie deine Stressmanagementkompetenz dokumentieren. Somit kannst du direkt erkennen, inwieweit sich dein Umgang mit Stress verändert.
 
 
Leistungen
 
-    8 psychologische Wissenseinheiten in 8 Wochen
-    Audio Meditationsreisen
-    Achtsamkeitsübungen
-    Techniken zur Bewältigung von akuten Stresssituationen
-    Tracking und Dokumentation der Befindlichkeit
-    bis zu 100% Bezuschussung deiner Krankenkasse

 

Du kennst jemanden für den dieser Entspannungskurz genau das Richtige ist oder möchtest selbst daran teilnehmen?

Dann informieren dich jetzt bei deinen Trainer*innen und starte mit unserem digitalen Stressbewältigungskurs Yara. 

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