Cookies helfen uns bei der Bereitstellung unserer Dienste. Durch die Nutzung unserer Dienste erklären Sie sich damit einverstanden, dass wir Cookies setzen.

 

Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, ob jung oder nicht mehr ganz so jung, ob Lust auf Power oder Sehnsucht nach purer Entspannung – bestimmt ist auch der optimale Kurs für dich persönlich dabei.


 

KURSBESCHREIBUNGEN

 

AQUA CYCLING
Für Anfänger oder Fortgeschrittene, Schwimmer oder Nichtschwimmer! Gezieltes und effektives Herzkreislauftraining kombiniert mit Kraftausdauertraining! 


AQUA FITNESS
Gelenkschonende Kräftigung, Fettverbrennung und allgemeine Fitness. Hoher Spaßfaktor!


DEEPWORK
Athletisch, funktionell, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie!


ENTSPANNUNG
Verschiedene Entspannungsmethoden wie Feldenkrais, progressive Muskelrelaxation und Traumreisen sorgen für mehr Wohlbefinden.


FASZIEN PILATES
Dynamisches Training zur Mobilisierung des Bindegewebes. Sorgt für Geschmeidigkeit und ein gutes Körpergefühl.

FIGUR FIT
Gezieltes Figurtraining zur Formung und Straffung für den ganzen Körper, Stärkung Herzkreislaufsystem durch einfache Schrittkombinationen, Krafttraining mit anschließend ausgleichenden Beweglichkeitsübungen.


HALS NACKEN MIGRÄNE
Training zur Regulation und Verbesserung schmerzauslösender Muskulatur.

HOT IRON

Ganzkörpertraining mit Langhanteln in der Gruppe mit Musik. Die aktuelle Einteilung der Hot Iron Kurse finden Sie unter Aktuelles oder in Ihrem Studio.

Kursplan >>

 

INDOOR CYCLING
Individuelles, pulskontrolliertes und pulsgesteuertes Gruppentraining mit Musik auf Indoorcycling Rädern.


PILATES
Ganzkörper- und Spannungsaufbautraining mit Schwerpunkt auf Bauch-, Rücken- und tiefe Beckenmuskulatur. Training der Haltung und spezielle Atemübungen.

RÜCKGRAT - BARFUSS PUR
Damit der Körper und der Fuß wieder funktionieren! Training für das optimale Verhältnis zwischen Muskelkraft, Spannung und Muskellänge.


RÜCKGRAT - FASZIEN PUR
Damit der Körper wieder funktioniert! Training für das optimale Verhältnis zwischen Muskelkraft, Spannung und Muskellänge.


RÜCKGRAT PUR
Damit der Körper wieder funktioniert! Training für das optimale Verhältnis zwischen Muskelkraft, Spannung und Muskellänge.


WIRBELSÄULEN - GYMNASTIK
Training mit Kraft- und Funktionsübungen ohne Lauf- oder Sprungbewegungen.

YOGA
Gesteigerte Körperwahrnehmung durch eine Mischung aus Haltungs- und Entspannungsübungen.

Zumba
Spaß an der Bewegung. Schritt- und Tanzkombinationen zu lateinamerikanischen Rhythmen bei mittlerer bis hoher Intensität.